做仰卧起坐 让肚子肉肉紧紧的 要多久才能见效呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 23:48:32

??你好，练仰卧起坐，速度要因人而异。初学者、老年练习者，如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。

不是吧。我连一两天都不想做，还半年啦，算了放弃了。

根据自己的情况而定,只要坚持下去就会有效果.

如果你做仰卧起坐可以达到一分钟60个以上,一个星期就会见效.

起码半年````````````````