我17岁了，想减肥！！！

去买塑尔来穿呀，真的很有效的。

呃 我也是17岁 学生没有很多空余时间来锻炼 比如在学校里饭后就不可能去散步了 推荐几个在学校里或平时生活中能做的（有点乱）:
1、每天早上一杯水。在上厕所前喝，之后就没效果了。这样可以排出毒素，对皮肤也有好处。另一方面，在早餐时也不至于吃得太多，对减肥很有效。
2、体育课绝对不能偷懒。以前在上体育课时很多女生都在一起聊天。
3、下意识地控制饮食，减少不必要的能量增加。麦当劳这类的就不要去吃了，省下来的钱还可以买些东西。
4、尽量少打出租车。如果只有几条街的距离就不要打车，步行时脚步迈大，速度增快，腿就可以变细了。
5、临睡2小时内不要吃东西。
6、公交车上能站就站着，除非很累。
7、睡前，可以躺着把四肢举起来，坚持2-3秒钟，重复数次。不要剧烈运动，因为这样睡不着不说，还可能扣分。（咱住校的。）
8、有体重计不？每天早上起床一次 睡前一次 关注自己的体重是好事。
9、爬楼梯。
额 想起来就这些 以后再补充 其实胖也没什么啦 找面镜子 全衣镜 穿裙子也没那么难看

9种最经济的快速减肥方法

1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其