谁有减肥的好方法啊~我是光喝水都长肉

我现在是个学生，体形较胖，真不知道应该怎么减肥。
别人看来觉得我一定很能吃，其实不是这样的，我在学校中午几乎不吃饭，吃也只是吃一口，都是等着回家吃我妈做的饭。我不吃馒头不吃面条也不喝粥，只要是家里这顿只吃这其中的一样，我就不吃饭，我只吃米饭。最近我妈比较忙，不能长时间在家里给我做饭，都是我爸给我做，但是我爸就吃面条，我又不吃，只好饿着，我宁愿饿着也不吃面条。真不知道怎么的，在我妈忙得这1年多里，饭常常不能好好吃，可是体重没减反而变重了，55~真不知道怎么办了，在这样下去，就算不吃饭，也会越来越胖，虽然别人不会说我什么，但是体形胖毕竟不好，不好看不说，买衣服很难买，连上医院打吊瓶都找不到血管（我手比较胖），也许可能是青春期吧，体重可能会增高，但是同学们也没有胖啊~
我的肉和别人的不一样，我身高173cn，体重160斤（我骨架也大），主要是肉比较瓷实，不想别人胖子那样一跳肉都跟着一起“跳”，我不想着能有多瘦，只要能减到一百二三就好。
说到运动，我是个学生，早上 6点多走，晚上7、8点回来，也没有多余的时间做运动，在学校，该做的活动我也跟着做。即便到了周末，我就光补觉了，实在是太累，趁机会好好休息一下。
真不知道怎么办了，不吃饭喝水都长肉，谁能帮帮我~
我想要得是“健康减肥”~

你啊~~~~你想减肥是好事，可你做反了，你天天不吃饭，不运动，你体内的脂肪从什么地方排除？
你不吃饭就意味着你的新陈代谢变的十分缓慢，几乎所有的热量都转化成了脂肪，根本就无法把多余的热量排除出去，所以就导致了你越是饿越是胖，
现在一定要吃饭，还要一天三顿都要吃，但主要是吃什么了，各个东西的热量不一样，到网上找找健康的食谱配着吃吧、
希望你能减下来

??你好，向你介绍九种适合穷学生的减肥方法
??对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！
原地跑
见效点：紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
上楼梯
见效点：小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；
Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留
Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
步行
见效点：腿、腰
在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK！
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。
瑜珈
见效点：全身
来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
跳舞
见效点：全身