关于吃(减肥)

??你好，关于这个问题说法不了。
　　??说法一：吃面食更不容易发胖
　　面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。所以从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量
　　??但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。
　　??说法二：吃面食不利于减肥
　　??在消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低。这可能就是有人埋怨“吃面食容易发胖”的原因吧。
　　??在蛋白质方面，虽然面的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。也就是说，在蛋白质利用率方面米和面又扯平了。
　　??在维生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃米确实容易患营养缺乏症。可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换着吃，维生素B1不再成为主要问题，面食的优势也就难以体现了。
　　??减肥的最佳方法是合理调整饮食结构 ,加大运动量和运动强度 ,不在乎吃的是什么，必要时可请运动教练或专家进行指导。

吃什么都会胖，因为三大营养物质在体内相互转化。

差不多。大多都是份量的问题。
但有点要注意；包子是肉包可容易肥~~
其实你在吃这方面不要太刻意比较好~~
时不时给自己一些心理暗示很管用~~
要让自己有明确的目标~~
适量的喝些茶能消脂。。。
如果每个星期运动2—3次效果更佳~`

面食都容易发胖，建议你吃谷类，这样可以减肥

都一样,这些都是属于淀粉质,他们包含的碳水化合物是差不多的,但是白饭是最优质的碳水化合物,所以要是吃建议可以吃饭,不吃饭人会边笨,是粉比吃面好,粉比没有面那么肥,例如米粉,河粉之类的.