关于减肥. 小腿,大腿,臀部.~<男>

我的天啊，你的问题招来好多广告哦。嘿嘿，你真的不胖哎，因为不了解你，所以我只能凭个人的浅薄经验来帮助你啦。你属于梨型的身材，造成这种原因有多方面，一个是你不经常运动，学习期间总是坐着，下半身没有得到锻炼，所以就肉肉的，另一方面则是有部分遗传的原因。由于你的体重偏轻，所以多出去运动运动，篮球、羽毛球、网球、足球、踢毽子等等都是不错的选择，祝你成功！
对了还有，告诉你个至理名言，能坐着绝不躺着，能站着绝不坐着。要动起来，长时间的站立和坐着都不好，嘿嘿，加油！

天天跑步 早上跑2圈 中午2圈 下午2圈 加起来大概2400米的路程 多运动对身体有好处

去游泳吧,看看那些游泳队员的生产,绝对是你向往的,最好是自由泳,不要蛙泳
在搭配一些扩胸运动和多吃鸡蛋和牛肉增加上肢的力量和肌肉

这个身高腿应该也不会胖到哪里去,可能是运动比较少和上身比较瘦不平衡而导致穿衣服比例不太美,其实177起码要70-75KG才会好看的,游泳可以慢慢来,运动量慢慢的增加会使线条更好看

?你好，每天缓步爬楼是最有效的方法，特别对大腿、臀部、腹部、腰部有奇效，但是要注意要点：
??1。一次不要运动过量，减肥与增加肌肉是不同的训练方法，锻炼肌肉要求过量训练，而减肥需要的是消耗脂肪，所以减肥要求强度适中或稍小、时间要长、次数要多，最好每天早晚训练，每次三组，每组慢慢爬10~15层，逐渐加量，坚持一个月看效果。
??2。每次运动过后多吃水果，喝淡盐开水。
??3。瑜伽、体操、芭蕾、舞蹈、登山也都是很有效的方法。
??4。最有效的是持之以恒，如果做不到持之以恒，而是三天打鱼两天晒网，那还不如不炼