关于减肥的一些问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 09:05:32
1.我家有台跑步机，一天得跑多少久才能达到效果？ 2. 跑步机配置了一个《震动肚子》？的机器？？真的有效果？要做多久才能？ 3.早餐都说喝牛奶就好？要什么样的牛奶？商场卖的那些？真正的牛奶？ 4.瘦身男女中有一段女主角在做操http://www.56.com/u45/v_MzY1OTM3Nzg.html （23：60）有减肥效果吗？我要问的就是这些，本人超级胖子，估计要破威尼斯记录了，找点魔鬼瘦身法

1.根据个人经验,跑步一般慢跑30分钟才能有效的消耗热量.
2.效果是有的,但是一般不是很大.主要还是要配合饮食.
3.牛奶是很好的补钙饮品,减肥中一定要注意补钙,这样减肥成功率相对大一点.你可以选择那些低脂牛奶.不过相对来说比较贵一点.但是值得的.
4.不管是做操还是运动,只要你一天当中运动量大于摄入量,一天当中除了睡觉,只要你不停的运动,随便做什么运动,你瘦下来一般是没什么问题的.重在坚持!

最重要的是还要配合饮食.你饮食结构上没什么改变的话.光靠运动效果也是很慢的.

多运动少吃饭是最好的!
重要的是坚持！