吃什么东西对改善皮肤大有帮助？

所有豆类食品，鱼类，还有木瓜、苹果，薏米对养颜也很好，牛奶也大大地好。肉类多吃对皮肤最不好，看看内蒙草原上的人就知道了。

蔬菜和水果都对皮肤有益，尽量多吃。比如：西红柿、黄瓜、南瓜、冬瓜、苹果、梨、橙子、木瓜、柠檬、西瓜、猕猴桃等等等等。
多喝水对皮肤绝对有益。
炒菜的时候少放油盐、尽量以清淡为主对皮肤肯定好的，也对身体好！
可以煮银耳莲子糖水，增加皮肤弹性，是很好的甜品。
可以多吃猪蹄，美容啊。

其实一句古谚概括一切：“杂食为优，鲜食为妙。”这是亘古不变的真理。

牛奶 木瓜 黄瓜 柠檬 酸奶 西红柿