吃什么东西能帮助皮肤美容？？？

豆浆！
绿茶！
蜂蜜！
任何水果！
红薯，土豆！
有条件的话，燕窝！

这方面本人颇有研究哦，多吃富含维生素c、E的食物，例如蔬菜和水果，比如青椒、番茄、菜花、土豆、杏、苹果、桔子等等等等。米饭是维生素B丰富。另外多喝水跟多吃蔬菜、少吃热气的 东西也是排毒的关键，最重要的当然是睡个好觉跟保持好的心情拉。

我觉得要想达到美容的效果最好是喝汤，例如：冬瓜炖排骨、红枣银耳汤等，都可以达到美容的效果

你应该买本此累书过来看看，很简单的问题。

水果。。
米饭

素菜