求助:我心情一不好就狂吃东西,吃完又担心发胖,更郁闷,周而复始,都成小胖胖了,现在看到这身材更郁闷

一定要忍住不吃
可以转移精神，看看电影，逛街，做做家务劳动，这样就不想吃东西了
一个人坐着生闷气当然就想吃东西了，这时候一定要坚持住

哈哈
大家都一样啊
我以前就是心情不好开始去超市
然后大包小包是抱回家
再然后就看见体重上涨
所以以后心情不好的时候就回找个没人的
很安静的地方坐一会
想一些事情
然后转移一下注意力
再然后心情好点的时候就回到人群中胡闹
再再然后就没想过要去超市了．．．．．