174cm82公斤应该怎么 减

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 02:13:30

确实很胖，多打球跑步健身，做些有氧运动。。少吃高脂肪的食物。

174-105=69,你还有11kg的肉要减，少吃是根本

每天早上坚持跑步，别睡懒觉！要像国王一样用早餐，要像平民一样用中餐，晚餐应像叫花子！