对于一名高二的学生来说.什么时候做仰卧起坐和俯卧撑最好

打酱油的时候做俯卧撑最好最好，开玩笑的。

俯卧撑和仰卧起坐在每天睡觉的时候做，我是这样做的，从10个开始，每天+1个，最好做个表出来，坚持3个月，你就会有想不到的效果。绝对可行，而且做完容易入睡。

早上起来做.可以做倒立也不错。
晚上睡觉前做。
多参加参加.运球时可以增加肱二头肌的。跑动中能增强腿部肌肉。
仰卧可以增强腰部(这很关键)
平常可以跑跑步.

晚上睡觉之前！俯卧撑要做标准，50个差不多了。仰卧起坐只是锻炼腹肌，一般是女孩子做的。只要坚持下来估计效果会很好！

饭后2小时,做到力竭,休息1到2分钟做下一组.做4-5组.
练爆发力的话速度要快,练绝对力量速度要慢.
做完休息1小时左右吃个苹果跟鸡蛋.
不要每天都练,否则肌肉得不到休息不能成长.一天俯卧撑,一天仰卧起坐,一天休息.

饭后晚上睡觉前` 早上起了了还要做``,在买点钙片克`,!

把分谢谢!

去健身房 举哑铃 练拉力