怎样可以提高运球和在不需要器械的情况下增叫上肢力量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 22:48:04
像伏卧撑 什么的别来....

上肢力量就没别的办法了……运球嘛……给你个视频，里面动作多学吧，尤其前18个，对球性训练很有用
http://v.youku.com/v_show/id_ce00XMTQ5NjAxMzI=.html

你天天运球维着球场跑上十几圈
上肢运动你可以选择俯卧撑，仰卧起坐等
另外打篮球不是上肢力量强悍就行，下盘同样重要。楼主斟酌