怎样可以在15天内减6-10斤?不要节食的,要运动方面的 超急!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

我是减肥达人,让我来告诉你,这个目标很难实现!让我用数字来说明一下他有多难.一个人想要减去1公斤的体重需要消耗7000大卡的热量,而一个成年人一天最低热量的摄入应为1200大卡,按你的目标15天减去10斤来看,你一天通过运动消耗的热量要达到4000左右才可以勉强达到你的目标.以跑步为例,一小时消耗热量为500,那么,你一天要跑整整8小时才可以,你能做到吗?减肥还是不要急于求成的好,这样子你的身体会吃不消的.每天给自己设立目标,坚持下去,持之以恒,相信你会健健康康的达成目标.加油!

运动上想在15天内减这么多 不太现实
都知道运动要持久 并且见效慢的

还是节食快些。

运动没这么快减重的呀...

超急就吃减肥药 很快就瘦

不过对身体不好的 ...

你在做梦

跳绳，早上一小时晚上两小时。

每天吃3跟苦瓜