减肥 我要一星期减5斤，可以节食，但不要运动的．．谢谢啊

千万不要太着急，有的时候会水到渠成，按我的饮食规则试试，你最起码1个月瘦10斤以上！
米饭、碳酸饮料和油炸快餐等食物要少吃甚至远离。
每一顿都要保证蛋白质，不过吃鸡蛋不要吃蛋黄、吃鸡不要吃鸡皮，还要每天一定要有牛奶（保证你皮肤有气色），每顿都以蔬果为主，吃到不饿就可以了，也就是4分饱，如果过了两三小时又饿了，也是吃一点蔬果和温开水，也只要3、4分饱，到不饿就好！
少吃多餐，不会扩大你的胃，而且又有健胃功效！
祝你瘦身成功！

不吃晚饭一个礼拜能瘦十斤。

我以前120斤－－成功减到－－94斤，历时一个月，不反弹，这个方法有点辛苦，但是为了美．．．要不要试试看你了！ 20小时睡眠＋1餐＋多多水果 具体做法时，每天只吃一餐，尽量是素食． 为了避免饿就要多睡，因为睡眠不会消耗体力而让人产生饥饿感，即使睡不着也要多休息． 水果多吃．

你好：这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里，一天最多只能吃一个。由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥初期感到十分的饥饿。这是一种正常反应。
可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量。早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包。午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质。晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋（或一片火腿），配合一个西红柿（或一瓶酸奶、或一个苹果）。
在过去15天后，我们会惊喜的发现，小肚腩和手臂、腿部的赘肉不知不觉已经开始消失了。这个食谱可以在短期内给自已带来良好的效果，但却不要长期的使用。这食谱使用最好不要超过2个月。祝你减肥成功！

一天3餐只喝酸奶:酸奶+红塘
酸奶+脱脂奶粉 都可以.
可以喝水