我想减肥!!我要快速的!最好一星期就能减下来!

你打算一周减肥多少斤呢？
如果是5—6斤的话，你可以用周末的时间，不进食物，仅以蜂蜜水代替，饿了就和蜂蜜水，不要进行大体力劳动。我试过2天减了6斤。
你可以每一周或两周就这样调整一次，达到你的理想体重后，每周找一天到两天只吃水果和可以生吃的蔬菜。

苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！

第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量）

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。

朋友没有办法了,你想快速减肥,只有尝试苹果牛奶减肥法了,不过真的很见效,但是后面也是贵在坚持,建议你每周进行一次,才能保持.
想知道更多减肥信息请点下: