怎样劝女孩子不要节食减肥

我觉得你要劝他停止减肥需要一段时间，因为她觉得他自己胖，而且认为瘦才是美的这种观念在他的心理已经生根了，想要拔起这个根，挺难的，
　　你慢慢说服吧，比如，你要告诉他，“你现在正好，不胖不瘦，很漂亮，估计太瘦了就没女人味了，”你问他想找男朋友吗，男人其实不喜欢瘦若皮包骨的女孩，男人喜欢丰满协调的女孩，这是一
　　二，告诉他，节食会使胃肠萎缩，不利于美肤。

　　其实决定人是否肥胖的一个很关键因素是你的基础代谢率，简单的说就是一个人在清醒静止的情况下一天所需要消耗的热量。基础代谢高说明你的新陈代谢比较快，一般男性比女性高很多，而随着年龄的增加人的新陈代谢都会逐渐减慢，基础代谢也会越来越低。这就是为什么小孩子怎么吃都不胖，而上了岁数的人很容易长胖的原因，有些人说自己喝凉水就长肉，这就是因为基础代谢低，人体自身消耗的热量少，那么自然多余的热量就转换为脂肪了！比如两个人，一个人的基础代谢率是1800，还有一个是1200，那么当他们同样吃1800卡的热量的东西时一个就不胖，一个就多出了600卡，这就是脂肪的来源！

　　现在来谈谈我们常用的节食减肥：单纯的节食，往往最初是瘦了下来，因为当你摄入热量不够的时候，人体自然会动用储备的脂肪，可是慢慢的，人体为了适应这种饥饿状态，会自身作出相应的调节，降低新陈代谢，减少对热量的消耗，这样的结果就是基础代谢的降低！本来你可能是一天消耗的热量是1800卡，随着你不断的节制，会降到1500，1200，甚至900！而当你一旦恢复到从前1800卡的饮食，本来你是可以完全消耗掉的，结果随着基础代谢的降低，你反而多出了900卡的热量！这就是很多节食减肥后反弹的根本原因，不但反弹，还很可能更胖！所以减肥千万不能节食，适当的控制饮食是可以的，但不要到了让自己难受的程度，一是很难坚持，二是基础代谢降低了之后恢复起来非常难，一旦基础代谢降低了你就真变成极容易长胖的体质了！
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