我178cm 120斤，想提高弹跳力和力量，另外我带球时击球频率慢，经常被断，该怎么提高？？最好是短时提高啊

短时间的身体素质提高很难，不过你每天坚持蛙跳，俯卧撑，仰卧起坐对于你的身体会有好处的
击球频率慢是因为你手指没有力量，有一种拉力器上面带练手指的，可以练练，还有坐俯卧撑时用手指撑地也练手指的力量

说完客观的了，改说主观的了。篮球在于勤练习，没有那么多的运球练习怎么能运好！记住运球不是用手掌拍，应该是手指用力，拍快点，慢慢练练就好了
短时间运球应该提高很快的，不过再往上提高就很难了，需要时间的磨练了
加油吧！

什么球......
篮球么

起床睡前跳跳兔子舞！加油，你一定成功！

自己练.
最短时间.拍求.球感好了就可以快了.

如果练弹跳的话 每天晚上做下蹲就可以 ， 在短时间内会有提高，我就是的

但是好象仅仅提高到一个限度以内就是极限了~~随后提高就需要高强度的了

运球时压低一点啊