怎样健康增肥？

吃完饭就坐着，或睡觉更管用

运动加狂吃加睡觉

增肥也得要科学，不要瞎吃瞎喝！你瘦的原因，可能是因为你的脾胃吸收比一般人要差，建议你把脾胃调理好了，自然就会胖一些。可以吃一些咱们中国特有的松花粉和松花钙奶，对调理脾胃，增肥效果非常好的！

有3种办法。
1：打肿脸充胖子，我想你不会接受的~-~。
2：吃增胖药，这个一般有副作用。（还有不少造假）
3：多吃点油腻的东西，变肥主要是增脂肪，所以对血管不太好，女人在经常处于忧郁状态的时候，身体会分泌胆固醇，促进脂肪在腹部的囤积，所以中年妇女都很胖（肚子）。想变胖，推荐母猪式的增胖方法：多吃饭，少运动，多睡觉。
有些人很瘦，主要是遗传的问题，比如激素分泌的比较胖的人多，或者身体的消化吸收管道（小肠）比较短，这个是没病的前提下，不需要补胃，因为很多瘦的人吃的比胖的人还多，但还是没有胖的人胖，这就是遗传的。但你多吃点油腻的东西，会被身体当作热量存起来，效果还是不错的。

吃糖，巧克力！然后就睡觉！

体瘦的人，在饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。增肥还可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。