一个篮球菜鸟的问题！！

最主要是多练习，我相信你能行

我班队的，抢球的时候被篮球砸到说明你还不清楚篮球的移动路线，多玩就不会被砸了，打球是要放松，5指要分开，好对篮球的接触面大些，以便更好的控制篮球，提高投篮命中率要有正确的投篮姿势以及好的制空能力，运球要多练，祝你好运！

篮球不是投机取巧就能打好的。在没有教练系统教的情况下，就是自己多练习。先从运球开始，培养良好的球感，这样就不会发生被砸到或者害怕球的情况。然后就是投篮，上篮。命中率提高的方法就是勤练习了，还是要看天赋......

我来教教你吧.你问的问题很基础.抢球时被球砸到和你起跳把握时候有关.首先不能怕那球.随后卡位置 让对手靠到你背后.抢球时跳起.看准时机抓住方可.比赛时手放松便可 当需要跑动或者对放队员和你贴身时可用手推档但不要动作太大 当需要接球时五指长开 要球 投篮练习关键就是找一个合理的出手动作然后多投多投再多投.运球的训练可以找网上视频看 多练.这都不是一下就能成功的.慢慢练吧.可以去网上找点某喜欢球星的比赛录像.看他平时都是怎么做的.你一定能成功哦

抢篮板，最重要的看你的反应速度和出手时间，没有什么秘诀，要你多加练习，
至于被球砸到，是因为你还没有把握好抢篮板的时间和方向以及速度

打球是身体应该保持放松，进攻时弯腰低身运球，一般的人都是右手运球，左手拦人，也可以双手交叉快速运球（前提是你的运球要好），5指尽量放松就好了，不用并拢

抢断就要把握好出手时间，一般来说，当一个人转身运球和双手交叉运球的时候最容易被人抢断，你可以叫你的朋友拿着篮球，你面对他，这样来练习抢断

至于提高投篮命中和运球，就只有练，因为这都没有什么秘诀可言，同时，这也是篮球里面最基本的东西，越基本的东西越难做好啊

被篮球砸到 是因为你站位不好 没有篮板球意识 这个慢慢积累经验吧 在别人投球的时候就判断一下球的落点 然后去拼抢 这样子"用手"抢到篮板的几率就比较大了

手的姿势 要看你的位置了 你上网多看看比赛视频 观察一下上面球员怎么干的 这个不好描述 但是运球的时候 手腕的姿势 应该和投篮姿势一样

提高投篮命中率 就