俯卧撑只能做20，怎样做，多久才能练到100

首先就是要相信自己会做好，其次就是每天都要坚持练习，但是要循序渐进，不能一口吃个胖子，然后就是不能着急，同时如果自己觉得练得结果不是很好，不要气馁，最后你就会成功啦！
加油，慢慢来，我相信你会做好的！~

每天在原有的基础上增加一点，坚信这今天的自己一定要比昨天的自己更强，持之以恒就能到100

首先减掉肚子和臀部的肥肉基础上, 让背上负重做快速练习. 尽可能一口气多做。把现在20个不换气做完。练习到当背上负重到达体重20%还能够一口气做20个；其次，练习缓慢放低和推起，尽量慢做20个。当两个都达到，解开负重，一口气做30多个，休息一下，再坚持几口气就能够到100。

只能靠自己持之以恒的训练，这个没有捷径可以走。每天给自己加一个或者两个，慢慢来，急不得的

打几次酱油就好了