有什么办法可以又增高，又减肥的吗？不用运动

第一是牛奶。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
第二是沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
第三是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。
第四是胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
第五是柑桔。柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，对增高是非常好的。

那要看你是什么年龄了
如果是发育期,晚饭少吃点,睡前一定要感到饿然后不可仪吃东西,吃个钙片睡觉,这样的话你绝对行
如果以过发育年龄那应该很难了

健康饮食。。按照2007版中国人膳食指南做。。

如果您找不到可以留信箱。我邮给您。。

你最好还是多做运动吧！

几乎是不可能的，只有一种可能，就是你的遗传基因非常好，让你非常好高。

多睡觉！少吃肉！多吃蔬菜水果！