如何练水下蝶泳腿

自由泳蝶泳都需要有水下蝶泳腿的练习，不同的是蝶泳面部朝向池底，仰泳的水下反蝶腿练习则是面部朝上，是一种全新的感受。方法是：蹬壁，身体伸直向前滑行，在未见明显减速时，开始打反蝶泳腿，动作幅度要大，上身保持水平，使身体在水平方向上滑行得更远。蹬壁时，吸满一口气，至半程开始缓慢以鼻呼气，气尽出水。整个水下反蝶泳腿的距离是十五米，当然越远越好。

楼主蝶泳不是靠腿部发力!是靠腰部发力

蝶泳很难学！技术难度是除了蛙泳在四种泳姿中第二高！
蝶泳想要练点样子起码要一年！否则很难出结果！
练蝶泳给你些提示：
1.入水时胸部 头部完全放松！“砖”下水！否则会不走的
2.不是用腿部打腿！是用腰部带动腿部！用腿部打腿基本上游不走！
3.手在水底用力！出水放松！

本人广西200碟第二！这是我自己的游泳视频！楼主看一下！希望对你有帮助！
http://v.ku6.com/show/LuoNkyDW-nbLU17S.html
http://v.ku6.com/show/gBWDnCwcQFKwTLSg.html