怎么掌握突破的节奏和投篮的时间差

弹跳应该没问题吧，我想是你缺乏运球、假动作的的技巧不足所以导致被盖。投篮当然最好是要甩开防守队员，如果你运球不能晃开人，假动作又不能骗到防守队员，那防守队员没事做只好盖你。

想要不被盖，给你几点建议：
多练运球变向，，，要能甩开防守人
突传相配合，防守你时就不能只顾着盖帽
跑空挡空切-只要配合得好防守人根本来不及
练习假动作，要真的能骗到人才行，然后是骗到人之后你要能及时跳起来投篮而且不要受影响
练习后仰投篮，，，这是最后的招了，没有办法时还是挺管用的

注意自己脚步跟运球的协调性.
学会在突破起跳的时候利用身体挡着防守队员.
投篮一般在跳到最高点时出手.
可以在网上找找雷阿伦的投篮视频.那个视频不错的.
突破的时候可以试下斯科拉式的假动作,抓住防守队员起跳的时间差上篮或投篮~

别慌````你再多补充点你的资料```包括身高啊``体型啊 ``投篮姿势``这类的``越详细越好``

看多点麦迪的视频!他最喜欢干拔了