跳绳的数量
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/28 18:08:33
跳绳,小学生跳100个。中学生跳200个。高中学生跳250个。大学以上的跳300个。50岁以上的跳150个。
不行,这样太少,不能起到减肥的效果
45岁以下,能多跳就多跳,越多越好,但吃不消了就要适可而止。
45岁以上,每天坚持分早中晚三次跳,每次150个
65岁以上,每天坚持分早中晚三次跳,每次50~100个
早中晚三次,每次量力而行,跳时注意挺胸收复。
不要太多,适可而止
试量减肥
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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/28 18:08:33
不行,这样太少,不能起到减肥的效果
45岁以下,能多跳就多跳,越多越好,但吃不消了就要适可而止。
45岁以上,每天坚持分早中晚三次跳,每次150个
65岁以上,每天坚持分早中晚三次跳,每次50~100个
早中晚三次,每次量力而行,跳时注意挺胸收复。
不要太多,适可而止
试量减肥