瘦怎么办，非常瘦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 10:32:42
我本来就偏瘦一点，几年前开始玩K就瘦了非常多，前一段玩冰以后整个人173的身高却只有45kg，只有脸看起不瘦，穿起衣服的话还有骨架在还好，脱了以后基本上就只有骨头了，整个身子的比例跟头一点都不相配。以前却医院做全身检查的时候身子也没什么问题，我知道是玩那些东西弄的，现在我什么都戒了，出了抽烟以外。我想知道有什么办法能更胖一点？有没简单的办法？大家也知道我们这种人懒的很，呵呵，万分感谢。
还有我今年21，一日三餐，中午一顿，晚上两顿，早上省了。
睡眠时间虽然很长，但是是不定时的，不贪吃。

哎，废了。

多少岁了？
男人的话到了一定年纪自然会发福的，否则就是基因的问题了，也就是说是注定的，就像香港明星中的元华一样，你说他没钱买补品吃吗？可从头到尾都呈现出的是排形象
还有心态很重要，人开心点，注意点饮食，不要刻意强迫自己一定要长胖，可能自然而然的你就变得健壮起来了呢
顺便说一句，以前的我也与你差不多，175CM 54KG
现在的我不知不觉中已经长到64KG了

给自己定个运动计划，我想你会好起来的！

饭要按时吃，早饭必须吃，一天三四餐，餐餐必饱腹，副食不可替主食。
早餐： 蛋炒饭！!!!!+肉粥+甜包子
主餐： 米饭！!！！ +五花肉+青菜+猪肝汤
夜宵： 白木耳糖水！！！*+甜牛奶
（一个月后等待惊喜吧！）
注意：睡眠一定要充足！！！

晚餐吃膨化食品，和肉。少运动。半夜吃夜宵，吃膨化食品和方便面。照这个吃法，你3周就能胖许多。

吃夜宵，多吃点方便面．

多吃水果，但不能代替正餐。
每餐都多吃一点，睡前一定要吃夜宵。
多吃肉和高脂肪的食物，一日四餐，吃到撑也可以。