我15岁，175CM，用多重的绑腿沙袋？

绑沙袋是最不合理的训练方法。如果不是实在没有条件不建议使用。

绑沙袋会严重影响到你手脚脑三部分的协调性。如果你是学自由搏击就更不要绑这东西了，希望注意一下。

合理的健身才是最重要的,而且你年龄才15岁,正是爆发力,力量和反应力成长的黄金年龄点,希望不要使用这种方法来锻炼.

在学校里合理的利用机械器材是你现在最直接方便的训练.

我现在绑5KG/2 的. 感觉还行. 刚开始就用这么重的吧. 5KG.就是大桶纯净水的1/3了.

单只脚3-7kg最好

刚开始可以用2公斤的，以后可以增加，不过不建议使用绑腿沙袋，因为你的双腿还在发育，过度使用容易引起双腿变形。

3kg（一对） 以上

15公斤以上就好了.