晚上睡眠时间最少要多少小时

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 04:47:59

一般要8个小时左右 ！但成年人每天只要能够保证有6小时30分的好质量睡眠，让大脑有充分时间休息好，其白天的精神状态就可以调整到最佳！

只知道 年轻人要睡 6-8小时...

老年人 应该睡的比较多 和小孩子差不多 一天24小时基本都在睡觉

8小时吧

7~~8

6-8小时

6－8
晚上10：00－早6：00最宜