怎样才能排除郁闷的心情?

首先是把事情想通，想出个所以然来，以及对策。另外是引开自己的注意力，做别的事。还有一种方法，在《人性的弱点》一书中有写，很推荐，就是做运动。这个办法我以前做过，确实非常好，每当心情恶劣时就和同学去操场跑步，跳远，既是一种发泄途径，又锻炼了身体，还消减了烦恼哦。

转移注意力

我通常看喜剧电视或电影

晚上在小区里转转，做做深呼吸，或是让自己的注意力分散一下啊

听歌``听些纯音乐
```
`做自己想做的`事`

想些开心的事``