1.8练扣篮应该每天怎么练习体能。。。！

蹲举杠铃，我在上大学时练过，还有就是蛙跳，和高抬腿

扣篮和体能没关系,弹跳练负重就好

买俩沙袋,绑在脚上去抓筐

刚开始很费劲

过久了效果就出来了

而且要专门的时间去练

每次花半小时到一小时去练

如果刚好有空,就练一组

然后去做事,再有空再练一组

那简直是在浪费生命

没有非常有效的。。。 看天赋。。。

蛙跳啊

天赋