这是强迫症吗？应该怎么办？

不是心理疾病！
　　个人感觉你是一个偏内向的人，平时的生活圈子小，交往对象少，所以有这个问题，这其实稍微注意就可以解决，不必太紧张的。

　　一 多交流，可以到超市柜台或者任何一个地摊等找一个男女柜员，不带任何目的的和他随意聊聊他卖的东西，注意不要刻意的遣词造句，尽量放松，你从心理上可以把他当作你的自家哥哥或者妹妹看待，相信你对自己的哥哥说妹妹说话会很愉快的吧。找到一个熟悉的对象让自己和他融洽的交流，这感觉找对，你的问题自然消失！
　　对就是把这种感觉培养起来，然后融入到你的交友中去，你的交友能力无形就达达的提高了，因为只要你感觉到你交往对象令你感觉亲切，你才有愉快的感觉，很难想像，你和一个不喜欢的人交谈你会有好感觉？所以找对这个何人交谈愉快的感觉，并且把这种感觉坚持的进行下去，相信你的这个小问题就很快消失了。

　　二 参加一个适合的集体项目，比如游泳 打球爬山 目的就是慢慢的扩大你的交际圈子

　　三：心理上多对自己做积极的暗示，不要过大的想你出错或者什么强波不强迫这个问题，因为越想越会适得其反，既然如此，不如尽量不想，你和别人交流，心理可以这样想，不过如此啊，有什么了不起的啊，我可以轻松的拿下的。经常这样想两周后你会感觉问题会消失了很多，下面就是你的幸福生活开始了哦

　　四 记住让这样的习惯成为你生活的一部分，而不是你自己刻意在做，这就是能锻炼自信的最佳方法，原来你和别人交流很可能你是在无意有意的强迫自己和别人交流交朋友。要让交朋友慢慢变成一种你的习惯，这样你才会体会到你的交流乐趣

　　五 另外其实你的条理性是不错的，可能存在一些交流上的障碍，话说回来，谁又不存在一些障碍那，可能那些没有说出来的他的心理障碍比你还大那，你能提出来并且寻求帮助，这个事情本事就说明你的生活态度是非常积极的，你所注意的其实你自己已经在逐步的做了，只是还没有找到有效的方法或者说效果没有立即显示出来，这你不要着急，相信你自己哦！

　　这样既可以锻炼你的自信和交流，也能有效的转移你的注意力，而且不用花费太多的时间也没有费用，这样的问题你要换个环境来进行达到来转移你的注意力，比如和服务员交流就等同与你的哥哥，你交流的很爽快，什么自闭啊强迫都滚