儿童早上吃什么方便、快捷且有营养？

早餐三要素：第一个要有供给大脑能源的糖可以从馒头、面包、点心、混沌、小笼包等中选择；
第二个是要有蛋白质食物，一天能否保持旺盛的精力和灵敏的反应力都与早餐是否有蛋白质食物有关，可以吃一些如五香茶蛋、火腿、酱牛肉等；
第三个是要有维生素的食物，这一点是最容易被忽视的，所以早餐一定要有一些凉拌菜、水果沙拉、蔬菜沙拉等等。

全麦面包/杂粮面包
一杯牛奶(要在吃面包后再喝,空腹不宜喝牛奶)
一个鸡蛋

牛奶，鸡蛋

6岁不是很大，胃口所以不是很大，但需要营养均衡，建议早上一个白鸡蛋，一片面包（超市里面包片） 还加一杯牛奶就可以了~

牛奶，面包

营养专家指出，长期不吃或不科学地吃早餐对儿童身体健康有严重的危害，影响到身体的正常发育、学习的效果、营养素的摄取，以及会导致胃炎、胆结石等多种疾病。
面对每天千篇一律的鸡蛋、麦片、牛奶，很多孩子都会提不起兴趣。如果把白水鸡蛋换成鸡蛋羹、再加上香脆可口而又安全卫生的烧烤食品，一定会受到孩子喜欢。
另外，鸡翅、烧饼、油条、葱花饼孩子也应该喜欢吃