怎样减掉肩膀上的肥肉啊？？

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤

哑铃,每天举五十下,

削下来贴到我肩膀上就Ol

练哑铃吧.

我也想知道 可能要到美容院吧 要不那些运动不能这么快吧

不清楚 工具发