我的小腹现在肥肉有点多,怎么减啊?

需要运动是肯定的
但要注意:保证你运动的时间,和运动时的心跳
一般至少在30分钟以上,心跳在120以上的运动

对于局部来讲,仰卧起做也OK,你可以分组来做,每组做个10到20次,然后一共做4组以上,组间间隔1分钟

做仰卧起坐，很管用

一般有卖扭腰盘 价格大约30-40

有氧运动是迄今为止我知道最好的方法
跑步，爬楼梯，都很好～

多运动，少吃高脂肪的食品，而且不要在晚上吃 宵夜。
应该说 多流汗，多喝水就哦OK了。

拉长背部，收缩腹部，减掉多余的赘肉。
尤其是能帮您协调腹部和腰部的平衡状态，使这两个部位形成美丽的曲线。
1. 双腿向前，大脚趾要并着。
2. 直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。 ◎ 收腹塑身 健身球运动操
3. 呼气，上半身向前弯曲，使额头或下颌帖在腿上，两只手握住脚尖。
没钱 没心思做那么复杂的减肥:

你就跳绳（1小时/天）+摇呼拉圈（30分钟/天）

晚饭不吃主食或者直接什么不吃`````

一定可以，贵在坚持！