三个月怎么瘦20斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 05:33:33
每天早上喝一杯很淡的蜂蜜水 然后一包麦片 一碗豆浆 偶尔一个苹果 中午七分饱 然后就不吃任何东西了 这样我用十一天的时间瘦了三斤 虽然效果很不明显 不过还是继续坚持
不晓得我这样三个月可以瘦20斤不
有更好的方式给我支招啊 谢谢 我不喜欢运动

??你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下
??早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
??午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
??水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
??晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
??注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水
??运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

不吃油腻的食物,多吃低脂肪的.望上不吃饭,然后运动,实在饿了,吃个苹果!我就是这样减的哟.要坚持哈

可以针灸，不用三个月，如果你选的针灸师好的话，一个月就能，而且，按我的情况来说，至今还没反弹，但需要节食。

我也不喜欢运动减肥 主要不能坚持 这种得话我还可以试下

不吃主食，健身可以么，吃牛肉，鸡蛋清，千万别吃主食