三个月内瘦10斤的减肥方法...

(三个月内瘦10斤)看不出来你是嫌瘦得快还是慢?
告诉你一些方法:
前提:不得暴饮暴食.
1,苹果(随便吃)代替餐饭坚持三天,三天保证体重减轻三斤.
2,晚餐不吃主食,杜绝零食和饮料,也可达到你的目的.
3,一天滴米不进可减重一公斤.(对身体有害)

跑步和适当节食..

我想问一楼的同学。。跑步真得能减肥吗？
我发现跑步只会越跑越肥。。
腿不会越来越粗吗？

一定要很慢才可以 这样腿不会粗
我的体育老师说 每天跑15圈250米的 用的时间大约40分钟吧