为什么睡多了 反而更困？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 20:01:49

虽然处于睡眠中,但神经仍处于兴奋中,睡过后会觉得越睡越困.
主要原因一是神经缺少足够的营养素,主要是钙镁维B及蛋白质等.二是神经的兴奋度白天没有释放掉导致睡前困睡下不困甚至整天都困.
综上所述,一是应加强全面营养素的摄入,二是适当体育锻炼.

不破坏生物钟的话应该不会这样的吧...还有夏天可能由于天气原因也会如此...中午睡觉半小时到45分钟就可以了,不能多睡...