怎么健身?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 04:14:50

26岁女 85斤
近一年由于每天都坐在办公室
没什么运动,肚子的肉有点松了.
想开始健身了,但是不知道学什么好.

所谓的85斤要看你的身高而定是胖还是正常.
如果要保持的话可以去健身房的,除了做有氧运动之外,再做些重力练习,腹肌也是要做的,一个星期去三到四次就可以了,相信几个月下来就可以恢复好身材了.
希望我的意见能帮到你.

跑步之类的有氧运动

最好是慢跑