排球训练方案

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 08:05:16
我想组建一个排球队，征询一套比较完整的训练计划和训练方案！谢谢……

1、有足够的人数，开始基本功练习：每天练习前慢跑，然后围圈垫球、托球，
2、基本功联系差不多时可在场地内进行联系，主要练习过网，找感觉，人数够的话可以分工，练习拦网，组织进攻，锻炼主攻和二传
小弟略有心得，供参考，
基本功是关键！！

基本功