谁能告诉我减肥的好方法?不反弹,不用吃药的?

电视上都说怎么怎么样！都好像没用！我把我的方法告诉你！第一，吃饭吃得多可以！但是一定要在嘴里好好咀嚼！（美国科学家说得）第二，你多吃黄瓜吧，黄瓜有助于减肥，第三，那就是抽空时间要多多运动，第四，晚上千万不要吃东西，这是最重要的！第五，不要吃油炸，辣的东西（还会长粉刺）
就是这样，反正对我挺有用的！希望满意！谢谢

没有吧.

那只剩下手术和运动还有节食三条路了
减肥没有捷径的，需要长期的保持良好的饮食习惯和运动习惯
明白不？

每天适量运动
早餐必须吃
5点以后不吃东东
而且吃饭的时候细嚼慢咽
因为当你觉得吃饱的时候往往已经吃过量了
少吃多餐
祝你减肥成功

http://plxgx2188.cn.busytrade.com/detail.php?tb_id=1359721

??你好，向你介绍减肥不再反弹10法
一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。
三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。
四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。
五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。
六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦