跳绳能减腰围吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 07:30:35
不要长篇大论!但要有用快速有效!.有人说不能.我14岁160体重44公斤腰围66就是腰围特别胖!其他地方都很瘦...我应该节食吗?该用什么方法最好?
问题补充：我只要瘦腰部就可以了!我不能再减肥下去了!我现在已经营养不莨了!其他地方已经比标准的都要瘦!只是腰围好象特别肥胖而已!我要节食吗?我是女的
广告给我走开!!!!我家没呼啦圈!!

跳绳是最减肥的，我觉得能，因为你跳绳就要收腹和提臀。。减肥最好了，可惜我太懒了。。一下都不想动，我觉得啊，瘦腰怎么不做仰卧起坐呢，这个多减肥了，无敌瘦肚子的。。保证有效，你姐姐我保证哒。。

??你好，现在教你细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段!
??动作一：后转体
双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。
动作二：俯卧转身
俯卧，双手放在胸前两侧，缓缓撑起上半身，脚尖点地，头慢慢从右侧向后看，注视自己的左脚跟，保持数秒，转向另一侧做这个动作。左右各做6次。
动作三：深蹲后转
??做深蹲，双手放在膝盖上，右脚向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左脚跟上，慢慢向右侧扭头，带动上身一起向后转动，眼睛向后看，保持几秒，然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。

跳绳，总体上说是减全身的
你要想减肚子的肉转呼啦圈是最好的
可是你又没有
那你做仰卧起坐也很管用
但是要知道，所有的涌动停了以后都会反弹啊
一定要注意

答案删了，对你没用，劝你不要太钻牛角尖