我老爸要减肥

中年男人如果没有经常运动的习惯，要让他运动减肥几乎是不可能，但是胖了之后又会有很多的身体问题出现，所以还是先从饮食上控制吧，油盐，重味道的少来点，没事多喝点水。夏天刚好热，你就多殷勤点，没事就给他倒水喝。
晚上下班啦，没事带你老爸出去散散步，一家人一起走走路还可以消耗一下脂肪，但是最好不要走呀走呀就一起走去吃夜市了，那样是基本不减肥反而增肥的。
还有就是肉类的东西适当的吃一些，但是量也是要减少的，多吃点蔬菜。
周末的时候他不上班，你就缠着他去游泳，游泳的减肥效果你肯定是知道的，就算他不会，泡在里边动一动，也能减肥嘛。
还有就是平时看电视的时候尽量拉着你老爸做操，我老妈就是这样拉着我做操的（当年我还是小肥妞的时候），这样可以促进新陈代谢，不怎么出汗却也时刻在运动。
我建议你不要依靠什么快速减肥的秘诀什么的，那种东西，对你老爸那个年龄的人不合适。还有就是..其实他们大人每天上班，要的就是精力，吃不饱睡不好，他们根本没法工作，你不要指望用我们减肥那招，节食来帮助他减肥，那样只能把他饿着，然后晚上很可能跑去翻冰箱偷吃东西，更容易对胃不好。
慢慢来吧，花上5年时间坚持这样每天小锻炼一下，不一定能瘦很多很多，但至少能保持健康。
还有就是，我经常听老妈说，他们现在年纪慢慢大了，多锻炼身体可以预防很多大小身体问题，所以还是要先跟你老爸树立起“健康”这个观念。
最后希望你爸爸减肥成功~`哈哈~~~~~

苹果的减肥方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

??你好，减肥的最佳方法是合理调整饮食结构 ,加大