减肥运动~运动跳绳1个多小时.这1个多小时中不能休息吗?????

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 01:19:31
减肥运动~运动跳绳1个多小时.这1个多小时中不能休息吗?????
我减肥中,有时候吃多了就做运动~我都是跳绳1000下,跳100下停顿个10分钟左右,现在增加到2000下左右.我都是跳100下休息一大回,有时候中途听听音乐什么的~这样就达不到效果了吗?刚才在网上看到网友说的 这1000下最好分2次跳完~~请教~我跳2000下分了将近2个小时,不是很累,出的汗也不多
难道没有效果吗~?

我试过了跳绳减肥，体重没减下来，小腿倒长粗了，也许是没做好拉伸运动的原因。

我的建议是不要一下子进行太剧烈的运动，这样身体会受不了的，减肥不能太急，平时多注意饮食+运动，祝你成功！

照理说跳绳比跑步好 因为运动量大 不过它的坏处就是连贯性较差
建议你坚持下 跳300个 或者400个 歇2分钟 这样就比较好了
你歇得太久 跳再多时间也不能算在一起的
加油吧 或者建议你原地跑步1小时 只要你不断 效果很好 而且心跳一般都在120左右 最适合减肥

休息到是可以!但是10MIN时间太长了!就如同重新来过~~建议每20MIN休息一次,补充一下水分!休息的时间在2到5分钟为宜

量力而行