如何养成 闭眼就睡着 闹铃一闹就醒来

一个月内
按时睡觉，然后定表，多定几个

如果晚上有球赛，要保证第二天晚上按时睡觉

知道肌肉记忆吧，这样习惯了就行了

困了立即躺下，醒了立即就起。培养部队的生活习惯，“吃不言，睡不语”。时间长了形成习惯，逐步加以适应。

前一天睡晚点 当日早起 拖长一天工作时间 让自己多劳累一下 累了就容易睡着了。 至于起床嘛。。把闹铃放进点，还不行的话就换个声音大点的。=。=#

这是要练习的。像侦察兵，刑警等。

数羊八

很老的方法

我是学生

经常要到2点睡

一睡觉就数羊

一会就睡了

多干活，累了一躺就着，事情有安排，明早准点就得起来，你自己会有一是的