UC知道这样的减肥的方法好吗？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/12 09:40:14
我喜欢蹲在椅子上（很低的，就像台阶），然后站起来，再蹲下，效果怎么样？能锻炼哪里？
亲爱的我严重地提醒你！！
要小心会长肌肉，无论做什么运动都要注意
你的那个叫伸蹲，军营里常用来惩罚军人，及其容易强化小腿肌肉。
我就是因为不适当的方法现在小腿很不好看！！
到时候后悔都来不及。
建议你做一些缓慢的运动，
什么弹跳，算了我劝你，
要小心呀~不要重蹈我的覆辙……
貌似 呢个练小腿肌肉 能练弹跳
每天做100次能有效