男孩跳绳锻炼效果好吗

跳绳对耐力，心肺功能的锻炼效果非常好。
应该根据自己情况，设定在多少分钟内跳几百下。最好是500.可以根据情况循序渐进。
一定要坚持下来，效果非常好的。

你的目的是什么？？

减肥?
改善协调度？
发达肌肉?

你应该说清楚

好啊，跳绳可以使腿部肌肉更加发达，比踢足球好多了