戒烟10天了

难，身体因为尼古丁含量降低引起的不适（烦躁，乏力，坐立不安等等）大概半个月到1个月之间会减轻至消除，根据个人和烟龄长短时间不同。但只要意志力坚定这一步还是很容易做到的

但心理上的太难了，因为这已经成为一种习惯（如饭后一根烟，便便时候叼根烟等）想戒掉常年养成的习惯太难了，说难听点有时候就像大便完没擦屁股一样，，，戒除心理依赖得需要很久，至于多久说不准，我见过戒烟4年从没抽过一根，最后又抽的人。 短时间的决心容易 难得是长久的。

说说我的经历，本人烟龄短，10年。平均3天2包烟，喜欢混合烟草，骆驼是我的挚爱。我第一次戒烟历时4个月，一根没抽，平时办公室里同时的诱惑基本无视，但有一次大学同学聚会的时候未能抵住诱惑，一发不可收拾，4个月的亏欠全补回来了。
现在是第二次戒烟，到今天快1年了，身体对尼古丁的依赖大概1个月就消除了，呵呵 哪一个月最难熬，特别是最初的1周多，其中的感受想必同道中人体会最深。 2~5个月，在马桶上，用餐后，电脑前。。。那种空落落得感觉，就TM像失去初恋情人一样。再后来，这样感觉的次数越来越少，但至今还不能消除。
不要给自己找任何吸烟的借口，不要想着戒了这么久，再吸一根无所谓。不要因为今天是个好日子，老友相见，老婆跟人跑了等等这些影响你情绪的事情而吸烟。 任何戒烟的手段，药品都是辅助，能否成功在于自己的决心，意志。
时常想想戒烟的好：肺活量升高，没痰了（特别是那种固体的黄中泛绿的），皮肤好了，黑烟圈没了，牙齿色泽好多了，和mm说话不用距离1米远了，。。最主要的是：和老婆ml的次数增多，时间更长了，泪奔。。。为自己的老婆，为自己的后代多想想吧

lz 22岁，戒烟正是时候，据科学的研究传说10~15年后，吸烟对你造成的影响将会全部消失，年轻好啊，估计你30岁就没任何影响了。

戒烟10天 那还是小打小闹

以后不吸了那才叫戒烟

白酒泡辣椒，装入小喷瓶，制成低烈度防狼喷雾，想抽烟的时候，往嘴里喷一点。原理是，利用辣椒的刺激诱导大脑产出内啡肽，由此带来的欣快感可以缓解戒烟的不适感。尝试十几种戒烟法失败，最后憋出来的损招。已经成功戒烟5年。现在一天喷一两次就可以。

完全靠毅力、
就算用药物治疗好了，