身体内的钾离子与纳离子哪个流失快

当然是钠离子，你不停的出汗排出的大部分盐分是氯化钠，很少的钾盐份，钾离子的作用是保证肌肉尤其是心肌的活动正常，钠离子则是平衡你的血液浓度压强，人的体液盐分浓度是%0.9，过高是高血压，低了会导致细胞压强失衡而破裂

钠流失的快 不过不用但心它 食盐中多的是

主要是钾 因为来源少 所以人体比较缺点

吃些水果可以补充钾 如苹果

可以调节心肌的正常戒律 对放松心情有很大帮助

这高中生物书里讲过:不一定，要看钾离子与纳离子的摄入量了，纳离子摄入过多当然会排了，你一吃了就"易流失",不摄入就不会排了。钾离子就算不吃也会少排