在比较吵闹的环境下可以保证睡眠的方法

你还是学生,最好就不要吃药了..吃些食物吧..
给你几个方子.
(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。

(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。

(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。

效果还好,可以试试..

1、喝点水。半杯就够了。因为一开始有点烦，身体会出点汗

2、听自己喜欢的音乐，不要什么都听。

3、数数绵羊或者鸭子

塞着耳机听歌比较实在

喝酒

曾经我在一个半夜醒来，发现舍友在打各种各样的呼噜，汗，难以入睡的时候，我会带着耳机听音乐，后来竟然可以带着耳机睡着了，真是可怜啊。

告诉你一个很简单但是效果很好的方法，自己亲身体验的：

1、首先遇到这样的问题不要紧张，越烦越睡不着。
2、睡前喝一杯牛奶加蜂蜜，有助于保持深度睡眠。
3、平时多吃小米，里面一种物质能帮助大脑分泌睡眠因子,让睡眠的时候不易突然醒来。

这些是食疗，效果很好。同时你也可以尝试冥想：睡觉的时候，闭上双眼集中精神想自己呆在一个很放松的地方，自己全身都很放松，并且一个一个部位的想，例如从头部开始。反复三遍之后把注意力集中在肚脐处！这个方法很多人试过效果都不错。