散打打沙包流汗多吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 12:10:34
对体力消耗大吗？我想在打沙包的同时，练几下散打（用手），这样消耗的体能大吗？

我大概练习1个小时
我是初学者，还没开始学呢

你没打过吧。我每次训练是混合踢腿靶和击打扫踢沙包一个小时，练完体重能下降1公斤，也就是说出了1升汗水啊。

打沙袋体能消耗很大,流汗也多,初学者能连续用力击打沙袋两分钟,就很不错了.

打沙包一开始方法不对很容易扭到手关节,刚开是手会疼得很厉害,建议你也买个拳套,拳套打惯了再脱下了!

比较多

还可以吧。

多