我这样锻炼多久会有效果

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/15 23:41:24

我现在每天做100个俯卧撑，20组每个做5组。
多久会有明显的效果呢
我已经做了1周多了。好象效果不是很明显啊

一周会有点感觉，一月就可以收到明显的效果。体育是科学，自然得讲究方法。开始锻炼强度不要太大，循序渐进，贵在坚持，日日行不怕千万里，天天做不怕千万事，日久天长，必有大成！

您需要什么样的效果呢？耐力或者力量、爆发力？

至少要坚持几个月吧,我练哑铃操,一年才锻炼出肌肉的.其实锻炼效果首先体现在力量增强,体能增强,爆发力增强.然后才能锻炼出外部效果的.冰冻三尺非一日之寒,坚持几个月一定会有明显效果的.祝你锻炼有成.